北京思足会所 > 会员之家 > 如临梦境

北京男士养生网建议夏季减肥方法要科学

来源:男士养生会所 作者: 不详
  低热量的食物对于减肥中的人来说是必不可少的,除了运动外吃也是减肥中的关键。只有饱腹感强且低热量的食物才不会造成身体负担,多吃一点也不担心会发胖,想要减肥的人一定要了解哦。时不我待下面北京男士养生网就来为大家介绍吧!
北京男士养生网建议夏季减肥方法要科学
  大家肯定都没想过鸡蛋是低热量的食物,一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。建议多吃蛋白少吃蛋黄,蛋黄的胆固醇稍高。

  北京男士spa会所发现很多人看到魔芋都会想到甜品,其实魔芋是一种几乎零卡路里的食物,丰富的纤维能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要少放糖,就能很好的达到减肥效果。

  燕麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃,早餐选择燕麦片最佳。

  猕猴桃不仅是水果之王,一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。北京思足养生顾问建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身,它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。
北京男士养生网建议夏季减肥方法要科学
  天气炎热,稍稍走动便汗流不止,姑娘们心中窃喜,是不是我的脂肪在燃烧了?其实出汗减肥没有科学依据。据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不大。

  绿茶的确可以帮助减肥,具有减肥的功效,北京保健按摩网告诉大家绿茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,饮用绿茶可以化浊去腻,防止脂肪在身体的堆积。另外绿茶里面的维他命B1、C还有咖啡因可以促进胃液的分泌,帮助消化。虽然曾今有研究表明绿茶坚持饮用90天可以减小腰围,但是绿茶不是喝越多越好,喝多了会导致贫血,需注意。

  很多人都认为喝冰水可以减肥,其实这是减肥中的误区,在中医认为,水在人体内滞留会给人体代谢造成影响,特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担,从而影响人的正常代谢功能,这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。在减肥期间肠道比较脆弱,这时候不适合喝冰水,很容易损伤肠胃机能,引起腹胀、腹泻等症状。
北京男士养生网建议夏季减肥方法要科学
  不吃早餐也是减肥中的一大禁忌,特别是很多上班族的MM,每天奔波上班的路上忘记买早餐,因为身体经过一整夜都处在空腹的状态,等到中午已经饿坏了,适量也会增加,体重自然就胖了。

  夏天外边的天气闷热难受,于是很多人总是呆在恒温的空调房里。这样身体就不用调节自己的机体,原本天气炎热,食欲会下降,可在空调房里比较冷,可能还要加大食欲。北京男士养生网提醒经常在空调房里呆着的人,热量的调节机制受阻,更容易发生肥胖问题。不要总是呆在空调房,吹多了对皮肤也不好。

会员回复

    暂无此类数据....
我的点评
  •  点评标题:
  • * 点评内容:
    请将点评内容限制在5-5000个字符以内,当前输入:0
  • 验证码:点击更换